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\服用多种维生素还用补钙吗？导语

时至今日，妊妇养分、妊妇补钙、妊妇补维生素等已是一个下热度的话题，良多准妈妈便会问:服用多种维生素借用补钙吗？

实在， 妊妇补钙没有以服用的品种为准，要看服用钙的总量。

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咱们的饮食结构中钙含量比力少，是以畸形的环境下妊妇天天须要有1200毫克的钙的供应。

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除从食品中接收，还要额定再服用600-800毫克的钙剂。

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此中，维生素中的维生素D能增进钙的接收，调节人体内钙跟磷的代谢，增进接收应用，增进骨骼生长。

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并且，维生素D的起源与其他营养素略有不同，除食品起源以外，借可来源于自身的分解制造，但那须要多晒太阳，接管更多的紫外线映照。

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可是要记住晒阳光可不是午时来晒，要正在早上10面之前下战书3面之后才来晒，由于午时的无害光芒太多了。

值得注意的是，维生素D不成适量增补，若是适量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，呈现中毒的症状，如食欲降低、恶心跟消瘦等。

99安康网生涯小编提示：正在服用维生素或是钙剂时，皆须要严格遵守医嘱，以避免服用适量，反而对身体形成不良影响。

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